Ginástica/Yoga do cérebro
Com um simples exercício é possível ajudar a equilibrar os lados cerebrais.
Ótimo exercício para fazer antes de estudar ou fazer as tarefas escolares.
EXERCÍCIO SUPER CÉREBRO
1)
Coloque a
mão esquerda na orelha direita, com o polegar na parte externa do lóbulo e o
dedo indicador na parte interna.
2)
Repita a mesma
coisa com a mão direita sobre a orelha esquerda.
3)
O braço direito deve ficar por cima do braço
esquerdo quando estiverem cruzados.
4)
As orelhas são pressionadas ao mesmo tempo.
5)
Inspire pelo nariz durante a descida e expire pela
boca na subida.
6)
Repetir 7 vezes diariamente antes de estudar ou
fazer as tarefas escolares.
Após pode fazer o exercício do balanço (hastinasana) conhecida como a dança do elefantinho para relaxar.e alongar. Consiste em girar o corpo de um lado para o outro. Mantenha os pés um pouco afastados. Relaxe os ombros. Solte os braços e sacuda de um lado para o outro até sentir o corpo totalmente relaxado.
giro do elefante do Yoga com bichos
Fonte imagem: http://yogadosbichos.art.br/bicho/elefante/
Andrea dos Santos Leandro
professora do Meditando com a Gurizada
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