Hoje foi a primeira aula meditando com a gurizada. Muitas atividades. Nos conhecendo aos pouquinhos. Um belo desafio. Espero que tenham gostado! Semana que vem tem mais.
Lembrando: importante respirar corretamente. Inspira pelo nariz (enche a barriga). Expira pela boca murcha a barriga. Treinando aos poucos torna-se hábito.
Andrea e Cristine
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