domingo, 24 de janeiro de 2016

Mudra da paciência


Mudra da paciência:

Promove paciência, discernimento e o comprometimento.
Principal objetivo: responsabilidade e a coragem perante as coisas.

Como aplicar:
Tocar as pontas dos dedos médio e polegar. Mantendo os demais esticados. Fazer durante a meditação.

Fonte: http://coracaoemluz.blogspot.com.br/2015/05/mudras-para-pratica.html

sexta-feira, 8 de janeiro de 2016

Meditando com a gurizada



Hoje fizemos uma aula teste com a gurizada. Adoramos a experiência!

Esse ano vamos dar aula de meditação para crianças na Escola Medianeira como atividade extra.

Esperamos proporcionar uma experiência lúdica e de relaxamento.  Ajudando as crianças a desenvolver foco trabalhando a auto-estima e valores.

Andrea dos Santos Leandro e Cristine Carvalho Nunes


quarta-feira, 6 de janeiro de 2016

Mandala Harmonia Familiar


MANDALA significa círculo em sânscrito. Os vários desenhos que podem ser feitos dentro dela podem ter significado simbólico e serem utilizados para meditar e/ou decorar ambientes. Tudo influencia: quantidade, cores, formas e etc. Indo além da sua representação básica que é integração e harmonia.

Orientações:

Você pode utilizar a pintura da mandala como terapia ou uma forma lúdica apenas para se divertir:

- Imprima várias cópias da mandala;
- Pinte a Mandala quando sentir necessidade de trabalhar a harmonia de sua família ou grupo de convivência;
- Deixe a sua mente escolher as cores;
- Coloque a data e depois que tiver pintado várias mandalas observe o que sente ao observá-las;
- Pode enquadrar a mandala e pendurar na parede para emanar energia para o seu lar.

Tudo que é feito por nós mesmos tem uma energia muito forte!


Andrea dos Santos Leandro


segunda-feira, 4 de janeiro de 2016

Meditação com labirinto


Meditação com labirinto

Desenhar um labirinto pode ser uma atividade lúdica e meditativa ao mesmo tempo. Ajuda a centrar a mente e desviar a mente de pensamentos indesejados. Abaixo tem um esquema prático para desenhar o labirinto acima. Depois de desenhado pode colocar o dedo e fazer o caminho até o centro ou usar uma caneta vermelha, por exemplo para fazer o caminho até o centro também.


O labirinto pode ser desenhado no chão ou na areia da praia proporcionando uma atividade revigorante.



Fonte dos desenhos e mais informações sobre labirinto no link - http://relaxandonarede.blogspot.com.br/2010/07/o-labirinto-e-um-simbolo-ancestral.html?spref=bl