domingo, 24 de janeiro de 2016
Mudra da paciência
Mudra da paciência:
Promove paciência, discernimento e o comprometimento.
Principal objetivo: responsabilidade e a coragem perante as coisas.
Como aplicar:
Tocar as pontas dos dedos médio e polegar. Mantendo os demais esticados. Fazer durante a meditação.
Fonte: http://coracaoemluz.blogspot.com.br/2015/05/mudras-para-pratica.html
sexta-feira, 8 de janeiro de 2016
Meditando com a gurizada
Hoje fizemos uma aula teste com a gurizada. Adoramos a experiência!
Esse ano vamos dar aula de meditação para crianças na Escola Medianeira como atividade extra.
Esperamos proporcionar uma experiência lúdica e de relaxamento. Ajudando as crianças a desenvolver foco trabalhando a auto-estima e valores.
Andrea dos Santos Leandro e Cristine Carvalho Nunes
quarta-feira, 6 de janeiro de 2016
Mandala Harmonia Familiar
MANDALA significa círculo em sânscrito. Os vários desenhos que podem ser feitos dentro dela podem ter significado simbólico e serem utilizados para meditar e/ou decorar ambientes. Tudo influencia: quantidade, cores, formas e etc. Indo além da sua representação básica que é integração e harmonia.
Orientações:
Você pode utilizar a pintura da mandala como terapia ou uma
forma lúdica apenas para se divertir:
- Imprima várias cópias da mandala;
- Pinte a Mandala quando sentir necessidade de trabalhar a
harmonia de sua família ou grupo de convivência;
- Deixe a sua mente escolher as cores;
- Coloque a data e depois que tiver pintado várias mandalas
observe o que sente ao observá-las;
- Pode enquadrar a mandala e pendurar na parede para emanar
energia para o seu lar.
Tudo que é feito por nós mesmos tem uma energia muito forte!
Andrea dos Santos Leandro
segunda-feira, 4 de janeiro de 2016
Meditação com labirinto
Meditação com labirinto
Desenhar um labirinto pode ser uma atividade lúdica e meditativa ao mesmo tempo. Ajuda a centrar a mente e desviar a mente de pensamentos indesejados. Abaixo tem um esquema prático para desenhar o labirinto acima. Depois de desenhado pode colocar o dedo e fazer o caminho até o centro ou usar uma caneta vermelha, por exemplo para fazer o caminho até o centro também.
O labirinto pode ser desenhado no chão ou na areia da praia proporcionando uma atividade revigorante.
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